こんにちはピートです。今の職場は基本的に在宅勤務です。また、そもそも「管理部門」の仕事なので、僕のように経理などの人は運動する機会が少ないのではないでしょうか？
ピート
意識しないと、１日の歩数が1,000歩未満のときもあります。。
学生時代は運動をしていたのでそこまで気にしていなかったのですが。
ということで、お風呂に入る前に以下のyoutubeで10分トレーニングをするようにしました。
今日時点で２週間欠かさずトレーニングができています。
他のトレーニングも試してみたのですが、僕にはハードルが高いものも多く続けることができませんでした。
ただこのトレーニングは、10分という短時間でそこまでハードではないので無理なく続けることができると思います。
ピート
調子がいいときは朝と夜の２回トレーニングをしています。
ラジオ体操替わりに目が覚めます。
このトレーニングをする前は、肩や首が凝ることが多く辛かったです。
このトレーニングを始めてからは、比較的身体の調子もよく極端に肩や首が凝ることは少なくなったような気がします。
ピート
背中の痛みもかなり解消できています。
整体に行く頻度も減り、経済的にもお得な気がします。笑
ちなみに今まで筋トレなどのトレーニングを自宅で行うことがなかったので、用具を一つも持っていませんでした。
とりあえず以下のヨガマットを購入してみました。
リンク
他のヨガマットがどのようなものかは正直分からないので比較はできないのですが、素人的な感覚ではとくに可もなく不可もなく使えていると思います。
ただ真っ直ぐにならず、どうしても丸まってしまうので、そこは調べて解消しようとしているのですが。。
ピート
自室が狭すぎて、トレーニング内容によっては手が本棚に当たるなどのことがあるので気を付けています。。
